La sophrologie a été fondée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre. La sophrologie est une méthode qui n'impose aucune valeur, aucune doctrine. Elle puise ses racines dans la relaxation, l'Orient, l'hypnose, la neurologie, la Grèce classique, la psychologie, la philosophie et la psychiatrie phénoménologique existentielle. Elle est une science de la conscience humaine aidant à trouver un équilibre entre le corps et l'esprit. Elle est une méthodologie complète basée sur la respiration qui permet d'obtenir un équilibre corporel, sur la relaxation propice à une détente profonde mentale et musculaire et sur la visualisation positive.

La sophrologie permet de mobiliser les capacités et les ressources présentes dans chaque être humain et ramène chaque personne à ses valeurs individuelles en renforçant ses qualités et ses compétences.

La sophrologie s’adresse à chacun de nous, ENFANTS, ADOLESCENTS, ADULTES, SENIORS et est accessible à tous.

En séance individuelle ou en groupe, la Sophrologie propose une pause et une ouverture dans le rythme effréné de notre emploi du temps. Basée sur des exercices simples de détente et de relaxation, pratiquée assise ou debout, elle aide à positiver sa vie, à diminuer le stress, les angoisses. Elle améliore la qualité du sommeil et les capacités de récupération.

Si vous rencontrez des difficultés qui occasionnent des gênes dans la réalisation de vos projets ou de votre épanouissement personnel ou professionnel, comme la gestion de vos émotions, l’anxiété, la gestion du stress, le manque de confiance en vous ou un mauvais équilibre général, fatigue, troubles du sommeil, addiction, je vous accompagne pour que vous puissiez de vous-même mettre en place les techniques adaptées à une transformation progressive positive.

Voici quelques exemples où la sophrologie peut s'appliquer et sur lesquels je peux intervenir.

• L'hyperactivité, les problèmes de concentration et la peur chez l'enfant.
• L'épanouissement physique et psychique de l'adolescent pour devenir adulte et répondre aux changements.
• La préparation aux examens et les difficultés scolaires
• Les troubles du comportement alimentaire
• L’amélioration des performances dans le monde sportif
• La gestion du stress, l’anxiété, les phobies
• L'amélioration et le renforcement de la confiance et l’estime en soi
• L’accompagnement des futures mamans
• Le monde de l’entreprise (la compétitivité,les changements, les surcharges de travail, la gestion des priorités)
• La traversée des crises de vie (ménopause,divorce,deuils,licenciements,maladie)
• Une meilleure qualité du sommeil, retrouver son sommeil
• La gestion de la douleur

Et certaines maladies comme les acouphènes, la fibromyalgie.

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignezvous auprès de la vôtre.

LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSITUE EN AUCUN CAS AU TRAITEMENT MEDICAL