DEROULEMENT DES SEANCES

La sophrologie se vit en position assise ou debout. Ce sont des postures de la vie courante et elles permettent un meilleur niveau de concentration. La position allongée est réservée le plus souvent aux personnes à mobilité réduite ainsi que pour les femmes enceintes, Il n'y a aucun contact physique.

SEANCES DE GROUPE (une séance dure 1 heure)

La sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique en groupe. En effet, la dynamique, les échanges et le vécu de chacun enrichissent le travail réalisé. C’est un moyen agréable et convivial de retrouver un équilibre, au niveau physique, émotionnel et mental. Chacun vit sa propre expérience à l'intérieur du groupe. Elles permettent de prendre conscience de sa respiration, du lâcher prise et de son corps au travers de différents outils et techniques (visualisation, respiration, concentration, mémorisation, mouvements). Les phénomènes ressentis lors de la séance peuvent être exprimés en fin de séance ou gardés pour soi.

SEANCES INDIVIDUELLES (une séance dure 1 heure 15)

Elles correspondent aux personnes désireuses d’un accompagnement personnalisé dont le besoin nécessite un protocole particulier. De vos besoins, de vos attentes et de votre entraînement dépend la durée de votre protocole et de la fréquence de vos séances. Lors de notre premier rendez-vous, nous voyons ensemble les besoins et les objectifs envisagés. Un protocole est alors mis en place. La séance est composée d'un temps de parole et de pratique et est suivie d'un échange sur les phénomènes vécus lors de la séance. Cet échange appelé "phénodescription" est un partage primordial pour en amplifier les effets et exprimer les attentes et les ressentis.

Le travail en séance se réalise les yeux fermés, dans un niveau particulier de vigilance. Le niveau sophroliminal correspond à une couche spécifique de la conscience. C'est simplement un outil qui permet une meilleure concentration et une découverte du corps et de l'esprit. Cette conscience sophro-liminale est une forme spéciale de conscience, devant laquelle la personne est pleinement éveillée, avec une vision claire, libre et alerte, avec un profond sentiment d'intégration vitale, restant toujours maître de soi et pleinement responsable de ses actes.